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什麽是又好吃又營養的墨魚燉?什麽是墨魚燉?

1、苦瓜紫菜墨魚湯:原料:鮮墨魚100g、苦瓜190g、紫菜50g、植物油30g、洋蔥10g。紫菜泡發洗凈;新鮮墨魚剝去紫皮,洗凈;苦瓜洗凈切成兩半,挖出瓤,切塊;蔥切段,姜切片,蒜去皮切片。植物油加熱至六成時,放入蒜、姜、蔥爆香,加入清水600毫升,燒開後放入墨魚片、苦瓜片、紫菜,用文火煮半小時左右。

2、韭菜墨魚絲湯:原料:新鮮墨魚。適量韭菜、鮮姜、精鹽、雞精、椒鹽紹酒、米醋、醬油澱粉、香油、色拉油。做法:墨魚洗凈,切成粗的韭菜絲,先洗凈,切成粗的備用。燒熱壹鍋加少許底油,炒姜出香味,然後加入適量清水,再加入紹興酒、精鹽醬油、雞精、花椒米醋調味,燒開,放入墨魚絲,水澱粉勾芡,再放入韭菜末,倒入香油。

3、冬瓜糯米墨魚湯:原料:墨魚200克,冬瓜250克,糯米20克,精鹽適量。做法:冬瓜帶皮洗凈,切塊。把工作的眼淚洗幹凈,在水裏泡半個小時。去骨墨魚,洗凈切條備用。鍋置火上,加入適量清水,放入冬瓜塊、墨魚條、薏苡仁,大火燒開後轉小火繼續煮1小時,再加入精鹽調味。