要求女生吃葉酸有什麽好處？壹般吃什麽葉酸比較好？

葉酸是壹種水溶性B族維生素，存在於從病毒、細菌到人類的所有生命系統中。因為最初是從菠菜葉中提取的，所以叫葉酸。食物中的葉酸轉化為四氫葉酸，在體內具有重要的生理作用。葉酸是體內的壹種微量元素，總量只有5-6μg，但它參與了幾乎所有的生命活動和體內重要物質的合成，如蛋白質、脫氧核糖核酸、血紅蛋白等，因此在細胞分裂和生長中起著非常重要的作用。所以正常女性吃葉酸是有好處的。有什麽好處？例子如下:

壹、抗腫瘤作用，葉酸能引起癌細胞雕亡，對腫瘤細胞的基因表達有壹定影響，因此屬於壹種天然抗癌維生素。

二是對嬰兒神經細胞和腦細胞的發育有積極的促進作用。孕期服用葉酸可以預防神經管畸形，降低先天性心臟病的概率。同時，國際上可以在嬰幼兒奶粉中添加葉酸，是壹種健康的食品添加劑。

再次，葉酸可以改變人的精神狀態，是精神障礙的輔助治療劑。

第四，對慢性胃炎有作用，能抑制支氣管鱗狀細胞的轉化，對同型半胱氨酸引起的冠狀動脈粥樣硬化、心肌損傷、心肌梗死有積極的預防作用。