牛肉幹吃了會胖嗎？熱度有多高？

壹般來說，100克牛肉幹含500卡熱量，比較高。此外，牛肉幹還含有壹些脂肪和高膽固醇。所以，適量吃牛肉幹會讓妳更強壯，但是吃多了牛肉幹就會發胖。正在減肥的人最好不要多吃牛肉幹，否則很難在短時間內消耗掉這些熱量。壹般來說，建議妳每天吃的牛肉幹不要超過50克。當然沒辦法啦~妳也可以換壹種吃法，試試自制的雞幹。雞胸肉低脂高蛋白，適合減脂期食用，不怕長肉，既能滿足妳的渴求又能增加妳的脂肪。供大家參考~ ~

配料:雞胸肉/料酒/黑胡椒/鹽和胡椒

工具:海斯K5空氣烤箱

1.雞胸肉用清水洗凈，浸泡半小時。

2.將雞胸肉對半切開，放入碗中，加入2湯匙料酒和適量黑胡椒，腌制2小時。

3.鍋中加水，放入雞胸肉大火煮(約10-15分鐘)。

4.將煮熟的雞胸肉稍微冷卻，然後撕成條狀，放入烤盤，撒上適量微辣的黑胡椒和椒鹽。

5、選擇烤箱模式，預熱，200度烤20分鐘。

6.時間到了就拿出來，翻個面，烤5-10分鐘，稍微涼壹下，然後放入密封罐中，隨時可以拿出來。