富含雌激素的食物有哪些？富含雌激素的食物有哪些？

1，南瓜。南瓜是生活中常見的食物，在雌激素高的食物名單中位居第壹。這種食物含有豐富的維生素E，可以提高女性垂體和卵巢的活性，加速體內雌激素的分泌。人吃了南瓜後，體內的雌激素量可以明顯增加。

2.雞蛋。雖然雞蛋本身不含雌激素，但含有蛋白質和膽固醇，是人體產生雌激素的重要原料。女性如果能堅持每天吃壹個雞蛋，體內就能產生大量的雌激素，可以滿足正常代謝對雌激素的需求。雌激素高的雌激素食物有哪些食物排名？

3.豆類成分。大豆制成的豆類食品，如豆腐、豆漿、豆皮等，含有豐富的大豆異黃酮，與人體內的雌激素非常相似。而且這些豆制品中所含的營養物質還可以調節人體內的雌激素分泌，所以生活中常見的豆類食物也是公認的雌激素類食物。

4.卷心菜。白菜雖然是綠葉蔬菜，但卻是雌激素食物清單中的重要壹環，因為這種蔬菜含有微量元素硼，硼是能促進雌激素分泌的重要成分。此外，白菜還含有豐富的膳食纖維，能加速人體內毒素的排泄，在壹定程度上促進雌激素分泌。