超詳細的42天經典食譜表和月子餐的做法

女性分娩後進入坐月子階段，壹次完整的坐月子大概是42天。在這42天裏，給產婦補充食物是非常重要的，可以讓產婦的身體恢復得更快。如果不想讓產婦吃月子餐吃膩，掌握月子餐的42天食譜形式和做法非常重要。以下是超詳細的42天經典月子餐食譜，孕婦在家即可閱讀。

10後神要排毒助消化。此時為產婦準備的月子餐應盡可能以流質和半流質為主，各種湯和粥為佳；產後20天是恢復體力的階段，可以多準備壹些能補充體力，使人精力更充沛的食物，如香油雞飯、益母草雞湯等。產後30天和40天是進補和穩定階段。這時候月子餐要保持充足的營養，盡量均衡，除了吃水果，還有魚、蔬菜、肉類。

各家做的月子餐都會不壹樣。再加上每個人的體質和飲食習慣的差異，做月子餐沒有必要完全照搬別人的食譜。可以根據實際情況和季節進行調整。比如那天的鯽魚很新鮮，也可以給產婦做鯽魚湯，既補充身體又有助於產奶。

其實月子餐只要少油，少甜，不加調料，就可能辣，也不會讓產婦回奶。具體準備什麽食物，沒有太多限制。