桂圓營養豐富，味道甘甜。它被視為壹種珍貴的滋補品，具有滋補作用。但是桂圓濕熱，吃多了容易上火，尤其是小孩子。如果要吃的話，壹次不要超過10粒。
在吃桂圓之前，家長可以將新鮮的桂圓浸泡在清水中，或者放入冰箱中，以消除壹些熱氣。吃的時候最好把果肉剝掉，單獨給寶寶吃，避免誤吞龍眼核。
擴展數據:
吃桂圓的好處:
1，潤肺開胃
龍眼肉含有壹種成分，可以驅除腸道寄生蟲和血吸蟲，改善食欲，刺激食欲，健脾。所以食欲不振的人吃桂圓可以得到很好的改善。
2、滋陰補腎，潤膚美容
桂圓不像荔枝，是熱的，是溫的，也是藥食同源，有滋陰補腎、潤膚養顏的功效。
3、腫瘤預防和抗衰老作用。
龍眼肉中所含的蛋白質、有機酸、粗纖維能提高抗氧化酶的活性，所以有壹定的抗衰老作用，還能抑制腫瘤細胞的生長，以及提高免疫力和抵抗力。
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