1，黑豆何首烏燉烏雞湯:
材料:烏雞半只、何首烏、黑豆、紅棗、枸杞、姜、鹽。
制法:將所有材料洗凈備用，黑豆泡久，煮壹鍋清水，放烏雞去血漬，將紅棗、黑豆、何首烏、姜片放入鍋中，加清水適量，小火煨兩小時，加鹽適量。
2、花生黑豆漿:
配料:花生、黑豆、核桃、黑芝麻、黑米。
做法:黑豆和花生的比例是2: 1，豆漿機自帶量杯。浸泡壹夜，洗幹凈，倒入豆漿機中，加入壹勺黑芝麻、黑米和幾個核桃，倒入純凈水後啟動豆漿機。煮黑豆的主要作用是最大限度的發揮補腎精的功效，因為黑豆入腎。為了最大限度地使黑豆進入腎經，需要將黑豆洗凈，用溫水浸泡壹小時左右，使黑豆中的成分得到很好的分離。如果看到泡了壹個小時的黑豆已經膨脹，可以放在器皿裏煮，煮黑豆的器皿最好選擇陶瓷質地的，這樣會讓黑豆更有效的入腎。水開後，轉溫火，將黑豆燉壹小時。把小許的鹽稍微撒進去，因為鹽屬於鹹的，鹹也能入腎經。黑豆用適當的鹽燉，可以最大限度地發揮滋補腎精的功效。用這種方法燉的黑豆，補腎效果往往最好。