吃蝦米能長高嗎

蝦米補鈣較好，蛋白質也高，但靠吃某幾樣東西想助長高不太靠譜，營養還是要全面、均衡、適當、滿足需要為佳。長高也是個系統工程，影響因素較多，遺傳挺主要，但後天因素也要緊，而且正是可以主動積極爭取的方面，因此對於具體人更重要。看來很期盼長高。若妳還在生長期，除了遺傳因素改變不了外，要相信後天的努力也會提高百分之二三十的。給妳幾點建議，持之以恒堅持，肯定有效：1、保證足夠的睡眠。睡眠狀態是人長高的關鍵時段。2、全面、均衡、適當、滿足需要的營養。粗、細糧搭配，若願意，面食比米食更好，不偏食，魚、蝦、蛋、肉、豆和各種蔬菜水果，豐富多樣的食物都吃。3、恰當的運動。尤其是每天堅持多做伸展、跳躍、摸高、牽拉等運動。也可以每天用意念：平躺，上肢伸展，全身竭力放松，意念腿放松伸長。若有條件，遊泳是個很好的放松、伸展的好運動，而且內臟和皮膚受到的鍛煉是其他運動所沒有的，對於促長高特別有宜。4、多到空氣好的大自然中，要有適當足夠的日曬。5、每天保持愉悅的好心情。只要堅持就會成功。祝妳成功！