鋅對人體非常重要，它可以增強身體免疫防禦功能力，還有抑制、殺滅病原微生物的作用。如果身體缺乏鋅元素的話，便會影響到酶的合成，進而造成內分泌失調。而且在缺鋅的時候，就很容易使皮膚出現幹燥、粗糙等情況，進而使臉上長出痘痘。
在缺鋅的時候不僅容易長痘，還會降低人體免疫能力，使人更容易生病，所以缺鋅就要及時的補充，大家可以多吃點含鋅比較多的食物，像是豆類、小米以及蘿蔔等，都含有很多的鋅。而且土豆、雞、牡蠣等，鋅元素含量也是比較高的。
雖然缺鋅時容易長痘痘，但是長痘也不全是身體缺鋅引起的。痘痘的生長和皮脂分泌過多有很大關系，而且毛囊堵塞、細菌感染等，也是導致長痘的常見原因，比如在患了毛囊炎以及人在上火的時候，就會讓長痘的可能性大大增加。