當人進入睡眠狀態時，體內的壹些活動開始變慢，逐漸進入休息狀態。但如果睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就會比較忙碌，加重自己的負擔，使其他器官得不到充分休息。
同時，大腦皮層掌管消化系統的功能區也會處於興奮狀態，入睡後會經常做噩夢。如果睡前真的覺得餓了，可以吃壹些零食或者香蕉、蘋果等水果，但睡前吃東西後至少休息半個小時。
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