1，黑棗:黑棗是非常好的食物。我們選擇吃黑棗是非常健康的，可以起到非常好的滋陰補血的作用。而且沖泡的黑棗是幹棗，滋補作用大於鮮棗。與大棗相比，它的養血補中作用更強。黑棗含有豐富的維生素，有很強的增強體內免疫力的作用，對賁門癌、肺癌、吐血有明顯療效。甘性溫，能滋補肝腎，潤燥生津。黑棗最大的營養價值是含有豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助消化，軟便。營養豐富，含蛋白質、脂肪、糖、多種維生素等。它含有維生素C、鈣和鐵。它有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、疲勞、失眠等有壹定療效。黑棗有加強血液供應的作用。
2.黑豆:黑豆是壹種常見的豆類食物，可以幫助我們保持健康。黑豆本身含有豐富的營養成分，包括蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等營養成分，同時還有多種生物活性物質，可以幫助我們滋陰補血，非常適合女性朋友食用。而且黑豆含有黑豆色素、黑豆多糖、異黃酮。黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E，是最重要的抗氧化劑之壹，具有抗氧化和保護細胞免受自由基侵害的重要作用，從而幫助身體對抗衰老。