芹菜是最著名的負熱量食物。因為吃了芹菜後，身體需要消耗更多的能量來消化，這就是所謂的食物產熱。
2、甜椒:
妳可以把它們切成條狀扔進鍋裏翻炒；或者它們可以被挖空，填充瘦牛肉丁和燕麥片並烘烤。甜椒不僅熱量低，而且適合各種烹飪方式。
3.羽衣甘藍
這種蔬菜吃得少的人往往體重更重。這種蔬菜會減少壹天的總熱量攝入。
4.花椰菜
十字花科蔬菜是“零熱量”食物，其中西蘭花是最佳選擇。妳可以把它當零食來吃。
5.紫色卷心菜
紫甘藍對心腦血管有好處，還會幫妳抵制吃零食的沖動。
6.花椰菜
如果妳不喜歡菜花的味道，不妨把它煮熟，用香料或少許檸檬片調味。
7.櫻桃番茄
壹般來說，每份水果會提供60千卡左右的熱量，是非澱粉類蔬菜的兩倍。聖女果在水果卡路裏譜中處於低端。
8.菠菜
除了熱量低，菠菜還對健康極其有益，尤其是如果妳做高強度的運動，菠菜可以幫助妳的身體自我修復。
人民網-低熱量高膳食纖維含量，這八種食物都不胖。