91千卡(每100克)。蜜薯主產於中國濟南。其主要特點是香、甜、糯、味美,深受人們的喜愛和歡迎。每100克蜂蜜土豆含有約91卡路裏。相對於生活中的很多食物,蜂蜜土豆的熱量還是比較低的,適量食用就不需要擔心發胖。
紅薯是土豆類食物中含糖量最高的,含有大量的維生素、纖維素和多種礦物質成分。纖維素有很好的促進腸胃蠕動的作用,可以加速身體多余毒素和廢物的排出,有利於身體的減肥。這就是紅薯能減肥的原因。
紅薯的功效
1,滋補氣血:如果經常吃紅薯,皮膚會逐漸變得越來越滋潤,臉色也會越來越白,越來越紅。其補氣補血的功效可以用大棗來概括,不易得寒濕。
2、增強免疫力:與普通蔬菜水果相比,它含有大量的黃酮類化合物,可以預防流感,增強免疫力。
3、雙重調節腸胃功能:便秘的人可以常吃水煮紅薯,促進腸胃蠕動,促進消化;脾胃不好,經常腹瀉的人,可以吃烤紅薯緩解不適,改善腸胃功能。
4、清潔血液:紅薯中的彩色葉綠素可以幫助排出內毒素,從而具有清潔血液的作用。
5、預防高血壓:紅薯含有豐富多彩的鉀,有利於控制血壓。