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低碳飲食的主食是什麽?

低碳飲食可以用蕎麥、青稞、黑米、幹豌豆、大麥粒、紅小豆、綠豆、鷹嘴豆、小麥粉、土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、嫩蠶豆、嫩豌豆、荸薺、青稞、魔芋、玉米、南瓜、紫米為主食。低碳是指這些食物含有較少的碳水化合物,這些食物的壹般熱量在每100克50卡左右。

馬鈴薯簡介

馬鈴薯屬於茄科黍屬,其塊莖可食用,是世界上第四大糧食作物,僅次於小麥、水稻和玉米。土豆又叫洋芋、洋芋、洋芋頭、地瓜、洋芋、土豆、洋芋等(山西大同又叫山藥)。在南方的壹些省份,也叫“冬薯”,因為它往往在秋稻收割後的冬季種植。

蕎麥簡介

蕎麥、黑小麥、三角小麥都屬於蓼科蕎麥屬。其成熟期為75天,在北方可持續兩季,糜子。蕎麥喜歡涼爽濕潤的氣候,不耐高溫、幹旱、大風,怕霜凍,喜歡陽光,需水較多。

青稞簡介

青稞是禾本科和大麥屬的黍屬植物。它的三莖直立光滑,高度可達100 cm。它的葉鞘光滑,兩側各有兩個裂片,相互擁抱。葉舌膜質,葉稍粗糙。穗狀花序成熟時黃褐色或紫褐色,小穗線狀披針形,短毛,先端芒狀,外稃先端延伸,兩側有細剛毛。