紅棗：紅棗又稱大棗，味甘性溫，主心腹邪氣，安中養脾，平胃氣，通九竅，補少氣，和百藥。紅棗多在補藥中及風寒發散藥內作為引經藥(俗稱‘藥引子’)，也可用於緩和藥物的毒性及治療過敏性紫癜。有補脾、益氣、養血的功效。女性每天吃幾顆，養心健脾。紅棗中含有豐富的葉酸，葉酸參與血細胞生成，促進胎兒神經糸統發育。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒大腦發育，促進胎兒智力發展。如常喝紅棗水對於經血過多引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時，脾胃虛弱、食少、倦怠、心悸、多汗等吃棗有益處。紅棗中含有壹種物質，可使支氣管平滑肌松弛，對哮喘有平息作用。常吃紅棗還能防脫發。
烏棗：烏棗又名熏棗、焦棗，是選用熟鮮紅棗，經水煮、窯熏，陰涼等工藝而成。它不能代替大棗，其性熱，主要起滋補作用。紅棗、烏棗均可健脾胃，但烏棗補肝，肝腎虛用烏棗。
綜上所述，紅棗更適合女性！