好處:
1，促進新陳代謝:酵素可以加速新陳代謝，提高人體新陳代謝的速度，從而使身體更加健康。
2、提高免疫力:酵素可以修復細胞，增強人體免疫力，預防和治療疾病。
3.改善消化:酵素能分解食物中的蛋白質、碳水化合物和脂肪，改善腸道消化吸收，減輕腸胃負擔，解決腸胃問題。
4、保護肝臟:酵素可以保護肝臟，減輕肝臟負擔，幫助人體溫和排毒。
缺點:
1，對口腔的損害:長期飲用酵素會導致口腔健康問題，如齲齒、口臭等。
2、適得其反:如果酵素使用不當，可能會產生副作用，如腹瀉、惡心、嘔吐等。
3、減少營養攝入:長期飲用酵素可能導致營養攝入不足，因為單靠飲用酵素無法提供人體所需的全部營養。
壹般來說，長期喝酵素對人體不壹定有好處。因此，我們應該謹慎飲用酵素，合理把握酵素的攝入量，選擇優質的酵素產品，並結合其他健康的飲食和生活方式，以確保我們的健康。