早上空腹可以喝蘆薈水。空腹喝蘆薈水有潤腸通便的作用，可以改善便秘，排出體內垃圾毒素。蘆薈中的單糖確實有助於胃腸蠕動，維持腸道有益菌的生長。但是在蘆薈汁的制作過程中壹定要記得去皮，因為蘆薈皮中的大黃素會傷胃，引起腹瀉。其次，蘆薈汁和蜂蜜有壹定的美白祛斑效果。蘆薈汁具有排毒養顏的功效，蜂蜜中含有總成分的四分之三，其中B族維生素和維生素C最為豐富，具有很強的抗氧化作用，能直擊黑色素，幫助消除黑斑等面部色斑。所以經常服用蘆薈汁蜂蜜水可以讓皮膚更白，美白淡斑。
蘆薈蜂蜜水的做法:
準備材料:新鮮蘆薈4 ~ 5個，黑棗5g，冰糖4湯匙，蜂蜜。
制作方法:先將新鮮蘆薈清洗幹凈，去皮，保留裏面的肉，黑棗洗凈，去核切成兩半，鍋中加入3杯水煮沸，然後加入黑棗，加入蜂蜜拌勻，最後加入蘆薈肉煮約10分鐘。
功效:這種蘆薈汁味道鮮美，有香味，熱量低，容易消耗體內多余的脂肪，還具有安神的作用。蘆薈蜂蜜水和美容養顏可以美白淡斑。長期飲用，不僅身材苗條，而且皮膚白皙無瑕。