鈣可以維持人體骨骼系統、神經肌肉和毛細血管通透性，正常功能所必需的元素。碳酸鈣D3裏面含有維生素D，可以促進鈣的吸收，增強自身免疫力，預防骨質疏松。但要註意在醫生指導下服用，遵醫囑，不要自行服用。
對於50歲的女人來說，激素下降，可能會出現更年期反應。可以轉移自己的註意力，比如規律健身、跑步等。平時要註意營養飲食，如牛奶、蛋類、魚類及瘦肉等。
鈣是不是人體不可缺少的元素之壹，由於中老年女性雌激素的快速降低，容易造成骨質疏松，可以吃壹些適合中老年吃的，含糖量少的鈣劑。
壹般性的缺鈣可以通過食物補充，比如多吃壹些豆奶制品、蛋類、肉類、海產品、燕麥粥等，提高鈣的攝入量。如果需要補鈣，可以多方面補充，建議口服迪巧鈣片、鈣爾奇D或硫酸軟骨素、液體鈣等。