黃梅空氣重，濕度大，人容易出現食欲不振、困倦乏力等癥狀。尤其是脾虛患者，消化系統癥狀會加重，出現厭食、氣虛、四肢沈重等癥狀。脾主運化，壹旦身體濕熱，就會影響運化功能，引起消化吸收障礙。這個時候要註意健脾祛濕。
西瓜、哈密瓜、梨、黃瓜等都是濕果，容易造成體內濕氣積聚，加重濕熱癥狀。脾虛的人要多吃容易吸收消化的食物。他們可以多吃冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除濕，苦瓜可以健脾開胃。
擴展數據:
排毒祛濕食品:
1、紅豆:紅豆能增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。睡前可以用電飯鍋燉壹段時間紅豆，第二天當開水喝無糖紅豆湯，可以有效促進排毒。
2、胡蘿蔔:胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，還含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好，因為它可以清熱解毒，潤腸通便，在果汁中加入蜂蜜和檸檬汁，不僅味道鮮美，還有利於排毒。
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