夏天吃什麽水果減肥？

1，夏季水果中的蘋果是瘦身水果。富含果膠，能幫助腸道與毒素結合，加速排毒效果，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。慢慢咀嚼稍微有點硬度的蘋果，把成分釋放出來，不僅會有飽腹感，而且蘋果的熱量也不高。是夏天經常搭配水果減肥餐的水果。另外，對於經常坐在電腦前的人來說，吃蘋果也有助於吸收電腦輻射。

2.許多夏季水果減肥餐含有香蕉。香蕉含糖量高，吃後能立即消化，快速補充體力。吃香蕉也會讓妳有飽腹感，降低食欲。香蕉富含膳食纖維、維生素A、鉀等。，而且對整腸、強筋、利尿、軟便都有很好的效果。

3.獼猴桃含有豐富的維生素C，壹直是人們喜愛的水果。其特殊成分可將人們食用的蛋白質分解成小氨基酸，有利於人體吸收，減少轉化為體脂或內臟脂肪堆積的機會。獼猴桃所含的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食物中獲得的脂肪，讓脂肪隨糞便排出體外，減少在體內堆積的機會。對於喜歡熬夜或晚吃的人來說，富含獼猴桃堿消化酶的獼猴桃能有效幫助消化，減輕腸胃負擔，是人們減肥的好夥伴。