1，睡覺的時候，或者在家的時候，都可以按摩乳房，壹只手握著乳房進行按摩，不僅可以讓胸部血液循環，還可以讓增加的營養均勻，可以促進雌激素的分泌，有利於女性乳房的增大和飽滿，對乳房下垂很有幫助。
2.女性壹定要選擇適合自己的文胸。在選擇胸罩時，他們必須選擇質量好、透氣、大小合適的胸罩。避免選擇太大或太小的胸罩。大小合適的文胸可以更好的支撐和托托乳房，促進乳房的血液循環，有效減少乳房下垂的現象，保護乳頭不受摩擦和損傷，對乳房有很好的保養作用。
3、乳房沐浴，作用是促進乳房的血液循環，還可以預防各種乳房疾病的發生，對於乳房的保養是有很多作用的，女性朋友在沐浴時，可以讓淋浴頭直接對著乳房沖洗，這樣可以刺激乳房，使乳房的血液更加順暢，如果冷熱交替沐浴，效果會更加顯著。
4.女性朋友要合理飲食，讓自己攝入高蛋白物質。女性乳房的主要成分是脂肪和膠原蛋白。所有女性都不要過度減肥，要多吃皮、豬蹄、蝦等食物。