2、黑豆:祛風清熱，調中氣下氣，解毒利尿；
3、葡萄:補益氣血，益肝腎，生津止渴，強筋骨；
4、黑芝麻:滋腎養肝，養血明目；
5、黑木耳:溶解結石；
6、黑棗:補腎養胃，補中益氣，補血；
7.韭菜，又名“祁陽草”，溫補腎陽；
8、山藥:益腎氣，健脾胃；
9、豬腎:強腰補腎；
10，羊肉:補腎壯陽，溫中散寒，溫氣血，開胃健脾。
營養教室:
1.黑豆含有人體所需的多種營養成分，蛋白質含量高達49.8%，居豆類之首。
2.黑豆中含有的黃酮類物質具有雌激素樣作用，經常食用有烏發、延緩衰老的功效。
3.黑豆含有豐富的纖維蛋白，可以促進腸胃蠕動，預防便秘。
禁忌人群要註意。
燥熱食物炒黑豆會損傷脾臟，不適合體弱者食用。
黑豆不易消化，消化功能差、腹脹者應少吃或不吃。
黑豆嘌呤含量高，肝腎疾病患者應少吃或不吃。
參考以上內容:人民網-補腎吃什麽？補腎益氣12種配料