建議女性從20歲開始服用膠原蛋白，可以盡快促進體內膠原蛋白的合成和再生，使真皮結構重新充盈，使皮膚中的蛋白質含量長期保持平衡。不要等到皮膚出現明顯的老化癥狀，再去改善就不會像年輕時那麽簡單了。
使用膠原蛋白的最佳時間
1，早上空腹吃飯
早上空腹吃飯有利於腸胃的修復，改善腸胃狀況的同時達到皮膚美容。
2.睡前壹到兩個小時服用。
睡前服用更有利於人體對膠原蛋白的吸收，使吸收達到最佳值！
膠原蛋白要多久才有效果？
根據不同人的體質和吸收情況，膠原蛋白的作用時間不同。壹般來說，連續食用兩個月，可以使皮膚光滑、細膩、透亮、緊致。長期食用會明顯改善膚色和光澤，皺紋、細紋、斑點也能得到改善。少數吸收快的人，大概15天就能感覺到皮膚更滋潤，更光滑，吸收慢，或者年齡大，體內流失多的人，時間會更長，大概需要三個月才能完全補充，從而改善皮膚。