但需要糾正的是，蛋白粉是減脂的，不會長胖。(人體每天需要的蛋白質是妳體重的公斤數乘以1-1.2，最低1.60kg的人需要72g，壹勺蛋白粉是10G，含量8G。三餐營養好的話，只需補充30G-50G即可，所以壹天最少三勺)。第壹，要營養均衡，多吃水果蔬菜(壹天500G，顯然我們壹般吃不飽，要補充營養)。不吃豬肉或少吃豬肉，可以適當吃壹些牛肉、雞肉等低脂肉制品。也不要吃加工食品。第二點是適量運動，慢跑或快走，每天至少1000步，約3公裏。每個人都能做到嗎？然後就是充足的睡眠和平和愉悅的心情(每天6-8小時的深度睡眠，最晚不超過12點，因為這是肝臟修復工作的時間，女性壹般是10睡覺，男性是11睡覺)。這四點是人類健康的四大基石。他連做安利營銷的都沒告訴妳嗎？蛋白粉和比利健結合的很好，但是他心情不好，就是想多賣給妳點東西，說不會肥胖，會應付妳。同時也後悔做了安利的人。另外，我們現在搞活動，買壹小桶蛋白粉和少量多次造共742元，送壹個枕頭。他告訴妳了嗎？這個枕頭價值418元。非常超值。詳情請看我的扣扣空間日誌:88246390。