孕婦可以吃冬棗嗎？冬棗中期熱量高嗎？

相信很多人都吃過秋天多汁無渣的冬棗，不僅口感好，而且含有豐富的營養。每天適當吃幾個冬棗對身體大有好處。所以很多人每年冬棗上市的時候都會買，但是孕婦吃的時候會很小心，怕吃錯了傷到胎兒。那麽孕婦在懷孕中期可以吃冬棗嗎？冬棗熱量高嗎？

孕中期的孕婦也可以吃冬棗。冬棗含有多種營養元素，如蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、各種氨基酸等。還含有豐富的鐵、鈉等微量元素，具有補氣養血的功效，可以幫助孕期貧血癥狀的孕婦，還可以為孕婦和胎兒補充營養。

孕婦吃點冬棗雖然有好處，但是會刺激胃腸道。吃多了容易引起腹瀉、腹痛等不適癥狀，尤其是懷孕初期。現在女性處於妊娠中期，胎兒發育相對穩定，但是冬棗吃多了也不好，會嚴重增加孕婦流產的發生率。

另外，冬棗的熱量還是很高的，在眾多水果中算是壹種熱量很高的水果。吃100克冬棗相當於吃了105卡路裏左右，所以不能無節制的吃冬棗，會適得其反。