月經期間要多吃些溫性、溫熱的東西，這樣才能順利度過這段困難時期。如果真的要吃水果，桃子、櫻桃、棗、荔枝、桂圓、菠蘿、石榴、葡萄都適合經期食用。
要註意不要壹下子暴飲暴食。不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，有助於緩解經期食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。
月經是每個女人每個月最脆弱的時期，承受著月經的各種折磨。她不僅要忍受經期疼痛等身體不適，而且免疫力特別低。如果她飲食不小心，也會對月經產生不好的影響。
擴展數據:
期間不能吃的水果:
西瓜是涼性食物，梨也是。如果食用，很可能會引起痛經、月經不調等癥狀。此外，火龍果、山竹、獼猴桃、柚子等。都是寒性的，所以經期最好不要少吃。
冰鎮水果，因為體溫驟降，會刺激子宮，進而引起宮縮。而子宮在正常的排血過程中會加大收縮力度，從而引起痛經的癥狀，給身體帶來更大的傷害。
壹般認為，女性經期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。這是因為酸辣食物會引起消化功能紊亂，建議不要吃。
人民網-不要亂吃女人的月經期。不要吃這三種水果。