空腹喝羊奶不好。如果空腹喝羊奶，羊奶的營養成分無法被腸胃吸收利用。喝羊奶相當於不喝，容易造成負擔。如果空腹喝羊奶，還會加重腸胃消化不良的問題，出現腹瀉等不舒服的疾病。所以最好不要選擇空腹喝羊奶。
飯後喝羊奶比較好。飯後喝羊奶，可以把羊奶的營養成分全部帶出來，而且可以被身體吸收，對身體有很多好處。最好在早餐後喝羊奶，這樣羊奶中的營養成分會更理想。
如果妳早上急著上學和上班，沒有特別的時間留下來喝羊奶，可以邊吃早餐邊喝羊奶。吃了幾口面包或其他食物後，肚子裏就有東西了，再喝羊奶可以讓妳的胃非常舒服，這樣羊奶裏的營養就可以被妳的身體吸收。當然，妳也可以選擇在午餐和晚餐後喝羊奶。