當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 有哪些產氣的食物和水果?

有哪些產氣的食物和水果?

產氣食物和水果包括蘿蔔、洋蔥、番茄、大白菜、豆類、紅薯、蜂蜜、韭菜、生洋蔥、大白菜、生大蒜、生大頭菜、芹菜、蘋果、葡萄、香蕉、西瓜、哈密瓜、柚子、杏、李子和草莓。

此外,牛奶、豆漿、咖啡、濃茶都可以產氣。

產氣水果和蔬菜的營養價值

1.水果和蔬菜是生活中不可缺少的食物和能量來源之壹。蘋果是生活中最常見的水果,基本上壹年四季都有水果店出售。蘋果又稱平安果,含有蛋白質、鈣、碳水化合物、維生素C、胡蘿蔔素等多種營養成分。

2.梨也是生活中很常見的水果。每年9月到10都會大量上市。梨含有鉀、鈣、纖維素和其他營養物質。適當食用梨有清心、潤肺、化痰的功效。咳嗽的時候可以在家做冰糖雪梨,比吃藥好多了。

3.白菜又稱大白菜,屬於十字花科,是生活中最常見的蔬菜。卷心菜每年6月成熟,其葉子含有蛋白質、膳食纖維、核黃素、鎂和維生素A等多種營養成分..平時可以炒白菜,也可以白菜和肉絲壹起炒。