當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 油炒花生米與煮花生米的營養價值有什麽差異?

油炒花生米與煮花生米的營養價值有什麽差異?

1、營養價值不同:炒花生米相對於煮花生米的營養價值較低。

2、性質不同:煮花生米是以花生仁為主要材料制作而成的壹道菜品,口味鹹香。炒花生米是壹道菜品,制作原料有花生米、油、鹽等,烹飪簡單,營養豐富。

3、特點不同:炒花生米時炒點海苔碎,好香,比直接放鹽好吃。煮花生米加適量清水煮至熟爛,加鹽少許調味即可。

擴展資料:

註意事項:

1、煮好的花生不用馬上撈出來,可以浸泡壹會,這樣更入味。

2、煮花生要用小火,時間不宜過久,因為還要浸泡容易煮過。

3、花生味甘、性平,入脾、肺經。花生的營養價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等壹些動物性食物媲美。花生含有維生素E和壹定量的鋅,能增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、滋潤皮膚。

4、吃不完的花生,要放在保鮮盒中放入冰箱保存,保存的時候倒入壹些煮花生的湯,這樣花生不會變幹而影響口感。

百度百科-炒花生米

百度百科-煮花生米