2、每天早餐純牛奶+雞蛋。這對很多人來說是有效的。反正和早餐的酒釀雞蛋壹樣，實現起來也很簡單。幾個月後見成效
3、青木瓜和酸奶，壹定要搭配，可以將青木瓜切碎後倒入酸奶中，也可以直接食用，也可以將酸奶倒入木瓜中食用。午飯後吃半個比壹個，想減肥的可以當晚飯吃，豐胸減肥。當然，想都別想吃壹兩個，從A到c。
4、豬蹄、雞爪、花生、黃豆、魚、豆漿等。這些是晚餐的輔食。豬蹄豐胸的同時還能長肉，各種湯，花生豬蹄湯，青木瓜，豬骨。自己做飯的女生可以多做這種湯。把豬蹄壹點壹點放在砂鍋裏煮，最好把膠原蛋白什麽的全煮了。如果不好吃，先問問自己是不是自己做的菜太差了。
5、核桃等堅果當零食吃。
6、青木瓜粉葛根粉很多妹紙都反映有效果，要不要自己做？