1，紫甘藍和蘋果汁喝
蘋果富含蘋果酸，可以分泌人體內的脂肪。很多人晚上晚飯吃壹個蘋果，減肥效果很好。紫甘藍可以排毒，所以壹起可以很好的減肥。這個方法很簡單。將幾片紫甘藍葉洗凈備用，將蘋果去皮、去核，切成小塊，放入攪拌機中，加入適量水榨汁，壓榨後放入冰箱。
2、紫甘藍番茄紅酒汁
這種做法和紫甘藍蘋果汁壹樣，只是在果汁中加入了紅酒，因為紅酒可以加速脂肪的燃燒，番茄中的有機酸可以促進消化，所以這也是壹種美味的瘦身果汁。
3.紫甘藍奶昔
把紫甘藍切絲，然後用熱水撈起來，放在碗裏，涼了就和酸奶壹起喝，這樣既能清腸排毒，又能減肥。這樣做的時候，需要註意的是，紫甘藍在拌酸奶之前壹定要冷卻，這樣營養才不會流失。
以上幾種吃法對減肥都很有好處。經常上班的白領，如果擔心坐在辦公室會壹直肥胖，可以嘗試吃紫甘藍減肥。做法很簡單，但是減肥效果真的很好，而且不會反彈。