花殼的營養價值:文蛤的營養特點是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、低脂肪。文蛤營養豐富,包括蛋白質、維生素、碳水化合物、鈣、鎂、鐵、鋅等人體必需的微量元素。而且其氨基酸組成和比例合理,能被人體很好的吸收和消化。吃了蛤蜊後,可以為自己提供多種營養。
擴展數據
食用花貝殼的註意事項:
1,痛風患者應少吃或避免吃。文蛤屬於高嘌呤食物(嘌呤含量為150 ~ 1000mg/100g)。痛風患者無論在急性期還是緩解期都應少吃或避免這類食物。
2、煮蛤蜊不宜放味精。海鮮,如蝦、牡蠣和蛤蜊,具有天然食物的風味。加入味精會破壞其原有的風味,起到相反的效果。
人民網-文蛤蒸蛋營養豐富。
百度百科-文蛤