紅棗營養價值豐富，適當食用更有利於身體健康。
紅棗的功效:
1.用紅棗、西洋參、冬蟲夏草燒開水。此時可以預防治療方法引起的骨髓抑制。不僅能防癌，還能預防壹些其他並發癥。
2.女生因為月經量多，容易缺鐵性貧血，表現為面色蒼白、頭暈、多夢等。這個時候可以多吃點紅棗，因為它含鐵量多，效果會更好。
紅棗的營養價值非常高，含有豐富的維生素和微量元素，具有補氣血、降血壓、降膽固醇、保肝養顏等多種功能，還能提高人體免疫力。
防治腦供血不足、心血管疾病等。有壹定的效果。
紅棗營養豐富，屬於壹種營養保健食品。紅棗富含環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質。
能增強肌肉力量，緩解疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有很好的效果。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、精神萎靡、失眠患者的良好保健營養品。