1，紫菜。紫菜富含維生素A、B1和B2，最重要的是富含纖維素和礦物質，可以幫助排出體內的廢物和積水，從而達到瘦腿的效果。2.獼猴桃。除了維生素C，獼猴桃還含有豐富的纖維，可以加速脂肪的分解，避免脂肪在腿部過度堆積。3.芹菜。芹菜壹方面含有大量的鈣，另壹方面也含有鉀，可以減少下半身的積水。4.紅豆。紅豆中所含的石酸成分可以增加大腸蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除下半身脂肪。5.西紅柿。吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減少水腫的問題，吃生西紅柿效果更好。6.菠菜。菠菜可以促進血液循環，讓距離心臟最遠的兩條腿都能吸收到足夠的營養，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。7.西瓜。西瓜是水果中的利尿專家。多吃可以減少體內殘留的多余水分，其含糖量也較低，所以多吃不會發胖。8.蘋果。蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。9、魔芋。完全不含脂肪，很好吃。歸根結底，也是減肥必吃的。豐富的植物纖維可以使下半身的淋巴通暢，防止腿部水腫。
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