2、女性要避免抽煙喝酒，因為身體免疫力本身就不如男性，煙酒會降低免疫力。避免吃生冷食物，尤其是月經後。還有盡量少吃燒烤和煙熏的食物，容易致癌。
3.行氣活血的蔬菜可以選擇山藥、土豆、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、蘑菇等富含B族維生素的食物；有富含葉酸、生物堿和鐵的食物，如黑木耳、黑木耳、黃花菜、菠菜等。
4.肉類應選擇富含硫胺素、核黃素、煙酸等有益氣血的食物，如雞肉、鵝肉、牛肉、鵪鶉、五花肉、青魚、鰱魚、鯧魚、章魚等；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、鰻魚、魷魚、海參、蚌肉、帶魚等富含蛋白質和生物堿的食物，有利於補血。
5.紅棗、椰子等富含微量元素的食物，促進人體血液循環，有很好的補氣作用；荔枝、龍眼、花生、櫻桃、葡萄等富含葉酸、煙酸、黃酮類物質，適合補血。