2、梨，在各種不同的水果中，其實壹個優質的梨最多可以含有2.5克纖維素。因此，人們堅持每天吃壹個梨，可以使身體的排毒功能更強，消化系統的工作效率也會大大提高。
3、大棗大棗的種類很多，大棗是女性喜歡的壹種水果，可以起到美容養顏的作用。酸棗是另壹種棗，含有豐富的鐵和纖維素，能促進胃腸蠕動。
4、櫻桃，紅櫻桃總會讓人非常喜歡，愛不釋手，甜甜的味道也很受很多人的喜愛。其實櫻桃含有大量的纖維素，對女性來說是不錯的選擇。同時也含有非常豐富的鐵，所以人可以多吃。
5、青石榴，不同季節產的水果不同，人們需要盡量選擇當季的水果進行纖維素補充。青石榴所含的纖維也很豐富，人們可以適當多吃壹些來調理身體。
參考資料:
百度百科柚子
百度百科梨
百度百科酸棗
百度百科櫻桃
百度百科石榴