1，挑妳喜歡的面包類型。白面包、小麥、全麥面包或黑麥面包。也可以是面包卷，或者皮塔餅。妳需要兩片完整的面包來做壹個完整的三明治，妳可以用壹片來做半個三明治。妳也可以烤面包。
選擇壹種能讓面包粘在壹起的醬料。人造黃油、黃油、蛋黃醬或鱷梨都是不錯的選擇。混合塗抹醬料，獲得不同的美味。
3、決定餡料。果醬、花生醬、火腿、奶酪、各種其他肉類、生菜、西紅柿、泡菜、培根、洋蔥、火雞、牛肉、雞肉，妳有很多選擇。妳在三明治上放什麽真的取決於妳的想象力和喜好。記得把妳喜歡吃的東西放在壹起，因為妳必須吃。
當妳把妳喜歡吃的食物放在壹起後，把三明治切片，這樣更容易處理。
加入壹杯湯，泡菜，果汁，牛奶或妳選擇的壹種飲料來搭配壹頓完整健康的飯。請記住，三明治可以在任何時候供應，但最好是在午餐時間。
小貼士:
*準備食物時要保持衛生，記住外面有很多討厭的胃蟲。
*在肉上放壹片泡菜和酸菜，然後在上面放上面包。