腹瀉是兒童時期的常見病，而酸奶可以預防腹瀉，有效抑制有害菌群的繁殖，所以孩子每天可以適量喝壹些酸奶。對於壹個3歲的寶寶來說，每天壹瓶酸奶就好，只要酸奶不超過100-200ml。3歲的寶寶是身體各個器官系統發育的時期，而酸奶中含有大量的半乳糖，半乳糖是大腦和神經系統發育的重要成分，所以每天給寶寶喝點酸奶大有裨益。
如果3歲寶寶壹天喝壹瓶酸奶，建議在飯後2小時左右喝，或者晚上喝，因為酸奶中含有鈣，晚上是身體合成鈣的最佳時間，可以促進身體對鈣的吸收，影響鈣吸收的因素會比其他時間少。另外，需要註意的是，不能讓孩子空腹喝酸奶，因為空腹喝酸奶會被胃酸殺死營養成分，降低其營養價值，容易導致孩子腹脹腹瀉。