小貼士:蘋果營養豐富。吃蘋果表時細嚼慢咽，不僅有利於消化，還有利於減少人體疾病。飯前不要吃水果，以免影響正常進食和消化。蘋果富含糖分，糖尿病患者應避免多吃蘋果。蘋果含鉀多，鈉少，能降血壓。蘋果果膠能降低膽固醇；蘋果含有黃酮類物質，可減少冠心病的發生，誘發心臟病；蘋果富含抗氧化劑，可以降低患癌幾率。
吃蘋果的好處是妳不用挨餓。餓了就吃蘋果。因為是低熱量食物，所以無論吃多少，都不會比妳日常攝入的熱量多。
所以蘋果可以吃好幾天，因為可以當做飯吃，不會發胖。如果想減肥，可以實行三天蘋果減肥法，從壹兩天開始。只要妳去做，就會有效果。比如可以從壹周壹天開始，習慣後增加到兩三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能紊亂，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比以前更胖。