紅糖生姜水主要是用來禦寒暖胃的經典食療方子，體寒的女性如果經常喝紅糖生姜水的話，能夠祛除自身體內的寒氣，預防感冒，改善咳嗽流涕等相關的癥狀。但是，紅糖是屬於高熱量類的食物，這是不推薦每天喝的，如果堅持壹個月，並沒有減少其他食物的食用量，很有可能會長胖好幾斤。
生姜紅糖水對婦女月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝壹杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲壹杯，持續壹星期即可有效改善。
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經期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法。條件不好、營養缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生姜水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。
目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高，月經不規則的話，最好先找準問題所在，再對癥施治。喝紅糖生姜水雖然好處多，但是也要分情況。
人民網-紅糖生姜水的好處多 月經不調慎喝紅糖生姜水