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吃什麽水果可以降血壓最好

1、柿子

對於柿子這種水果要壹分為二地看待,因為在柿子尚青澀的時候取其汁液服用有降低血壓的功效。但又因柿子含有較多單寧,多吃會口澀、導致大便幹燥,嚴重的時候引起便秘,進而導致血壓升高。

2、蘋果

蘋果是大眾都很喜愛的水果,飯後食用有利於消化,但蘋果含有豐富的糖類和鉀鈉鹽,經常吃蘋果會攝入過多的糖分和鈉鹽,對高血壓患者不利。

3、柑橘

對高血壓患者來說,因柑橘富含胡蘿蔔素,經常過多食用會引起胡蘿蔔素血癥,出現嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀,此外,過多食用柑橘會使人上火,這對本身就肝火旺盛的高血壓病人是沒有益處的。

4、葡萄

葡萄是秋季的常見水果,含有較多的檸檬酸和蘋果酸等成分,高血壓患者如果經常食用或者壹次食用太多,會導致傷脾生內熱,不利於高血壓病人的身體健康。

5、荸薺

荸薺是壹種食藥作用兼具的好食品。中醫認為,荸薺性味甘、寒,具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發現,荸薺含有壹種不耐熱的抗病成分荸薺英,這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。