無論做什麽都要把握壹個度，吃零食也是如此。偶爾吃壹點其實是無害的。所以當我們心中沒有吃零食的焦慮時，那麽我們的心思就不在這件事情上了，這對戒掉零食是有幫助的。另外，吃主食的時候要多加小心，不會有所謂的饑餓感。培養自己的興趣愛好，業余時間多集中精力做其他事情，有助於戒掉吃零食的習慣。
我們還說，月球首先靠近水。就是我們平時不會買太多零食放在家裏，也不會總是放在我們能找到的地方，或者容易拿到的地方。我們常說，見不到他們，就不在乎。最後，我壹直反對壹刀切放棄壹個習慣的做法。
壹切都要壹步壹步來。首先，減少零食的量和頻率。以後給自己定個計劃，每天吃多少，每周吃多少，每月吃多少。久而久之，這種吃零食的習慣就會得到改善。(麗水之子原創，侵權必究！)