早上喝蜂蜜水可以通便，有明顯的排毒效果，還可以為人體補充能量。晚上喝蜂蜜水可以安神增智，改善睡眠。失眠的人可以在睡前1小時喝蜂蜜水。
但需要註意的是，早上空腹不宜喝蜂蜜水，晚上睡前也不宜喝蜂蜜水。
2早上喝蜂蜜水的好處蜂蜜中含有豐富的果糖等營養物質。早上喝可以幫助恢復熬夜的疲勞，趕走睡意，快速為身體補充能量。蜂蜜水中豐富的維生素、礦物質等營養物質，還能滋潤肌膚，排毒養顏。
3晚上喝蜂蜜水的好處蜂蜜水中含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，所以晚上喝蜂蜜水最好的效果是改善睡眠。很多人會聚餐，喝蜂蜜水醒酒，避免晚上喝醉。
4為什麽不空腹喝蜂蜜水？早上空腹喝的最好的東西是白開水。蜂蜜水中含有果糖，需要壹段時間消化吸收，起不到排毒補水的作用，也不利於身體的新陳代謝和蜂蜜營養成分的吸收。蜂蜜水還會刺激胃腸分泌胃酸。
建議:喝開水後10分鐘飲用，或早餐時配早餐食品飲用，可補充營養，潤腸通便。