壹包500克伊利純牛奶和兩個水煮蛋的熱量是多少啊

500克伊利純牛奶，每100毫升的牛奶熱量大概是68大卡，所以，500克的伊利純牛奶大概是340大卡。2個水煮蛋的熱量大概294大卡。如果妳想減肥的做為早餐還可以。想要減肥的話，可以多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量， 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。 常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於二十分鐘。 熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。 建立良好的生活方式。請記住妳是在學習壹種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。