腎虛要吃以下水果：
1、黑棗
紅棗註重補血，但是黑棗註重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾 胃，養腎陰血的功效。想要養腎的可以多吃壹點黑棗。
2、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為壹種老少皆宜的果中聖品。
3、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
4、葡萄
葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。
以上就是腎虛宜吃的水果，但水果只是有幫助，想要補腎虛，最主要的是口服博啟健，壹周左右就會有變化，堅持壹段時間就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而起到補腎虛的作用。