維生素B2:它在綠色蔬菜中含量很高，如蛋、奶、肉、動物內臟、蔬菜和水果。
維生素C:鮮棗有“維生素C之王”的美譽。維生素C主要存在於新鮮蔬菜和水果中，人體無法合成。棗、棗、橙、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘、刺梨等水果富含維生素c，綠葉蔬菜、青椒、西紅柿、大白菜等含量較高。
擴展數據
維生素C的營養價值:維生素C對於抗體和膠原蛋白的形成、組織修復(包括壹些氧化還原作用)、苯丙氨酸、酪氨酸和葉酸的代謝、鐵和碳水化合物的利用、脂肪和蛋白質的合成、免疫功能的維持、5-羥色胺的羥基化、血管完整性的維持和促進非血紅素鐵的吸收都是必需的。
維生素a的作用:
1，預防夜盲癥和視力下降，有助於各種眼病的治療(維生素A可促進眼部感光色素的形成)。
2.它有助於免疫系統正常運行。
3、能維持組織或器官表面的健康。
百度百科-維生素c
人民網-健康:常見食物可補充12種維生素2。
人民網-維生素A的功效富含維生素A的食物