孩子怕吃苦？蜂蜜苦瓜汁解決挑食

對於孩子來說，有些水果和蔬菜就像動畫片裏最討厭的反派。當妳在餐桌上看到它們時，妳甚至不想碰它們，更不用說吃了它們。但是，處於發育期的孩子必須攝取均衡的營養，所以為了獲得完整的營養，最好不要忽視每壹種水果和蔬菜。如果家裏的孩子不敢吃苦瓜，可以試試加蜂蜜嘗苦瓜汁，可以減少惱人的苦味。

苦瓜真的有那麽可怕嗎？做成果汁，孩子的接受度會大大增加！(圖/)調查:臺灣省的孩子最討厭苦瓜。

根據東施基金會的調查，在臺灣省兒童飲食習慣調查中，苦瓜是最挑食的，其次是青椒和茄子。苦瓜味道很苦，甚至很多成年人都不敢吃。然而，根據美國Live Science自然科學網站的報道，兒童的飲食習慣是有跡可循的。他們接觸某種食物的次數越多，自然就越容易接受。

美國家庭營養師埃林·薩特(Ellyn Satter)說，如果孩子挑食，大多數父母的第壹反應是責罵，而不是在吃飯前離開餐桌，或者在吃完後誘導他們吃其他甜食和零食。其實這樣的行為很容易讓孩子產生不正確的想法，認為食物壹定是真的不好吃，所以吃了之後會有獎勵。