人體每時每刻都在消耗能量，而能量是由食物中的產熱營養素提供的。
人體每時每刻都在消耗能量，而能量是由食物中的產熱營養素提供的。
2000年，中國營養學會提出中國居民膳食能量參考攝入量，指出男性輕、中體力勞動者幾百年的每日能量需要量為2400-2700大卡；女性輕中度體力勞動者每日能量需要量為265，438+000-2，300大卡。嬰兒、兒童和青少年、孕婦、哺乳母親和老年人的生理特點不同，對能量的需求也不同。
擴展數據:
低熱量和低脂肪食物如下:
1.蘆筍
熱量19大卡//100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C和鉀。能促進人體新陳代謝和熱量消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。
胡蘿蔔
熱量為25大卡//100g，壹根胡蘿蔔可食用部分約為120g。胡蘿蔔含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以改善身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
3.芹菜
熱量為12大卡/100 g，芹菜是缺鐵性貧血患者的好蔬菜，還可以減少下半身的積水。
人民網-有哪些零食是低熱量食品？