適合白領減肥的六大生活小貼士
白領減肥六大生活小貼士
1.上樓梯
擡起腳跟，用腿承受重量，可以消除大腿內側和臀部的脂肪。
坐在椅子上
用力捂住兩小腿，從壹數到八後交換腿。重復這個動作，不要停止呼吸。這樣可以鍛煉小腿線條。
看電視
坐在椅子上時，不要彎曲膝蓋。擡起壹條腿，然後放下。重復這個動作8-10次後換另壹條腿，去除大腿兩側的脂肪。
散步
走路的時候要加快速度，步幅盡量大，讓腿上的肌肉都得到鍛煉。簡單來說，帶著能量走路。這種走路方式應該是平時養成的習慣。
改變走路姿勢
改變走路的姿勢是根本。慢走的時候檢查壹下自己的走路習慣。避免給小腿增加過多的重量。
改變鞋跟的高度
穿低跟鞋的人壹般換成高跟鞋，穿高跟鞋的人壹般換成低跟鞋。
希望對妳有幫助。