解饞不發胖的夜宵：水果沙拉、雞蛋餅、低脂酸奶、茶葉蛋、豆漿。
1、水果沙拉。將壹些新鮮的水果切碎搭配起來，如蘋果、香蕉、草莓等切成小塊，加入壹些酸奶或椰漿等低脂肪的調味劑攪拌即可。這樣壹份美味的水果沙拉就完成了，非常的好吃，而且非常的解饞。
2、雞蛋餅。首先將雞蛋打入碗中攪拌均勻，然後切壹些蔬菜，如：西藍花、胡蘿蔔等，攪拌均勻放壹些調味料，放入鍋中煎熟即可，這樣壹份簡單的雞蛋餅就制作完成了，非常的好吃，適合晚上餓的時候當做夜宵食用。
3、低脂酸奶。它是含高優質蛋白，充滿營養和能量，而且奶香味十足，非常的好吃，適合晚上當做夜宵食用。
4、茶葉蛋。將雞蛋煮熟後，用茶葉、花椒、五香粉等佐料腌制1個小時，這樣蛋白質含量高，而且口感鮮美。晚上餓的時候來上壹個，好吃還解饞，適合當做夜宵食用。
5、豆漿。如果口渴或者想喝些東西，豆漿是壹個不錯的選擇。豆漿是中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。